Que vous soyez un débutant de remise en forme ou un ancien athlète de revenir dans le jeu, il est jamais trop tard pour commencer (ou redémarrer) une routine de conditionnement physique. Mais avant de décoller de rodage à pleine vapeur, demandez-vous: Suis-je tout à fait prêt à la fois l'esprit et le corps pour le voyage?

Voici une stat effrayante: Des études indiquent que 50 pour cent des personnes de commencer un programme d'exercice appeler il se ferme au cours des six premiers mois. Malgré commencer par la ferveur, l'enthousiasme et toutes les meilleures intentions, beaucoup de gens font face à des revers, comme la perte de concentration, l'épuisement et les blessures lors du démarrage d'un nouveau programme d'entraînement.

Ne soyez pas un d'entre eux! Suivez ces conseils pour démarrer en toute sécurité un nouveau programme d'entraînement ou de formation. Et, surtout, profiter du processus.
vous rappeler pourquoi vous faites quelque chose est un facteur de motivation important.
http://blog.moncoach.com/perdre-poids-rapidement-hiit-entrainement-intervalle-haute-intensite/

Étape 1: Préparer votre esprit

Même si votre objectif est purement esthétique (rien de mal à vouloir bien paraître dans un maillot de bain), vous devez d'abord obtenir votre esprit à bord. Votre esprit craintes changent. Donc, tout ce que vous faites actuellement - la routine de musculation vous avez commencé à l'université, le même vieux parcours de jogging ou d'aller directement à la maison après le travail et assis en face de la TV - votre esprit et le corps sont confortables juste la façon dont ils sont ici.