• Comment ne pas craquer sur un encas style "junk food" ?

    Passer l'allée salée

    «Je atteint mon objectif de poids après avoir cessé d'acheter régulièrement des collations à l'épicerie. Si je voulais un sac de croustilles ou une barre chocolatée, je devais marcher au magasin pour l'obtenir. Ce désagrément généralement en me ignorer mes envies.

    Prenez un petit déjeuner de 300 calories

    «Je l'habitude de sauter le petit déjeuner, mais maintenant, je ne vais jamais sans que je mange toujours environ 300 calories d'un mélange sain de protéines et de grains entiers mon go-to repas:... Un sandwich au beurre d'arachide naturel et le beurre de pomme Il garde ma faim collation bas donc je moins toute la journée. En un peu plus d'un an, je l'ai versé 65 livres.


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